The Dukan Diet

# 1 internationaal bestseller dieetboek dat naar Noord-Amerika komt Het Dukan-dieet is bedacht door Dr. Pierre Dukan, een Franse arts die zijn carrière heeft doorgebracht met het helpen van mensen om af te vallen, verwerpt het tellen van calorieën en belooft permanent gewichtsverlies, terwijl aanhangers zoveel kunnen eten als ze willen. Oorspronkelijk gepubliceerd in 2000, trok het Dukan-dieet door Frankrijk, verdedigd door mensen die met succes gewicht verloren na het unieke vierfasenregime. Het Dukan-dieet heeft miljoenen mensen in Frankrijk geholpen, waar het al meer dan tien jaar nummer één is en wordt gebruikt in twintig landen, waaronder het Verenigd Koninkrijk, Polen, Korea en Brazilië. Alles bij elkaar heeft het Dukan-dieet wereldwijd meer dan 3 miljoen exemplaren verkocht. The Diet: 4 Easy Steps to Permanent Weight Loss Phase one: Attack Using Dr. Dukan's True Weight calculator, dieters determine a reasonable and healthy weight loss goal. Dan beginnen ze aan de Dukan Attack-fase, een periode van twee tot zeven dagen waarin alleen onbeperkte magere eiwitten en een dagelijkse haverzemelengalette (of pannenkoek) worden geconsumeerd en dramatisch gewichtsverlies wordt bereikt. Fase twee: Cruise Dieters wisselen dagen van onbeperkte magere eiwitten af met dagen van eiwitten in combinatie met gezonde groenten totdat ze hun Ware Gewicht bereiken. Fase drie: Consolidatie Dieters blijven 5 dagen op deze fase voor elk verloren pond. Op dit punt laat het dieet onbeperkte eiwitten en groenten toe en worden andere voedingsmiddelen (zoals kaas en brood) opnieuw geïntroduceerd. Diëters mogen ook twee wekelijkse ce